肥胖的原因

先天遗传因素占30%后天环境因素占70%

遗传因素（由基因突变所致的肥胖）所起的作用很小，环境因素起重要作用。

环境因素中，生活方式和个人行为模式是主要的危险因素。

中国儿童单纯性肥胖症的危险因素

家长动机因素：显富、错爱、过度保护、过度喂养；

西方饮食模式：高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等；

传统饮食中的陋习：暴饮暴食、大吃大喝、逼迫式劝食，重肉/油，轻菜/果，贪大块、大量、腻厚；

体育运动少，运动量少；

静坐方式：活动空间小，懒，学习负担重，过度保护；

生活方式：营养知识欠缺，食物选择不科学，喂养不当，饮食习惯不良。

肥胖的危害

影响心肺功能，使心肺功能下降。肌肉有氧代谢能力减弱易疲劳等。

早期出现动脉硬化危险因素  血压升高，高血脂，心电图改变等。  胰岛素代谢紊乱：糖耐量下降，糖尿病发病率增加。

心理、行为异常，出现压抑、自卑、孤僻等。以后还影响就业、升学、择偶、婚嫁等。

儿童肥胖的防治办法

防治原则：

 加强饮食指导，以运动处方为核心，行为矫正方案为关键技术，全面提高体能、控制体重，培养科学、健康的生活方式。儿童期不能使用“减肥”或“减重”的观点。

实施方案:

以运动方案为基础，行为矫正为关键技术，饮食调整和健康教育贯彻始终；

以家庭为单位，以日常生活为控制场所；

肥胖儿童、家长、教师、医务人员共同参与的综合治疗方案。

医务人员监督下的治疗疗程至少一年。

    （一）饮食调整：

    均衡饮食

    （二）行为矫治

    心理治疗：除饮食过多或运动过少可引起肥胖外，不健康的心理、行为习惯和不良生活方式也可引起肥胖。那么，肥胖儿童要控制肥胖必须同时进行心理治疗，纠正不良习惯与生活方式。 

    （三）运动处方

    科学的体育活动，平均强度控制在60-70%之间，避免短期快速减肥要把控脂的任务分配在3个月的期限内，运动要有趣味性和安全性，以有氧运动为主，运动期限为3个月一期。

    科学的体育活动是控制肥胖和增强体质必不可少的措施。体育活动不在形式，贵在坚持。运动的方式很多，如游泳、快走、跑步、跳绳。踢球、爬楼梯等，但要达到一定运动量。同时，应经常进行运动。每周最少5天，每天30－60分钟，以下午4-5点时较好。